大宮40代女性の恋活・恋愛ブランクが10年以上あった私が「もう一度誰かと出かけてもいい」と思えた理由とは？

こんにちは😊
社会人サークルアッシュのスタッフの田中晶子です。

2026年最新・大宮40代女性の恋活についてお話を伺っていると、

「離婚したわけでも、大きな失恋をしたわけでもないんです。ただ、気づいたら10年以上恋愛をしていませんでした」

という方がいらっしゃいます。

仕事をして、友人と会って、休日には買い物や映画へ行く。

毎日が特別つらいわけではありません。

一人で過ごすことにも慣れていて、生活に大きな不満があるわけでもない。

それなのに、ある時ふと、

「最後に男性と二人で食事へ行ったのは、いつだったかな？」

と思うことがあります。

恋愛をしない期間が長くなると、

「誰かと付き合いたい」

という気持ち以前に、

異性と二人で出かけること自体が、とても大きな出来事

のように感じられることがあります。

今回は、大宮周辺に住む40代女性が、10年以上の恋愛ブランクを経て社会人サークルアッシュの少人数食事会に参加し、

「恋人を作らなくてもいい。まずは、もう一度誰かと出かけることを楽しんでみよう」

と思えるようになったリアルな体験談をご紹介します🌸

※個人が特定されないよう、実際に40代女性から寄せられたご相談や、大宮・埼玉エリアのイベントでよく伺うお話をもとに一部再構成しています。

1 恋愛をやめたつもりはなかったのに、気づけば10年以上
2 友人のひと言で「誰かと出かけたい」と思うようになった
3 でも「デート」という言葉が重く感じた
4 好意を向けられても、どう受け取ればいいか分からない
5 「恋人を探す場所」ではなく「人と食事する場所」へ
6 予約したあと、何度もキャンセルしようと思った
7 初対面の男性と話して気づいた「普通でいいんだ」
8 「恋愛対象かどうか」を考えなかった男性が気になった
9 恋愛ブランクが長い40代に必要なのは「小さな段階」
10 後日、「デート」ではなくランチへ
11 「付き合うほどではないけれど会いたい」でもいい
12 現場スタッフが感じる「久しぶりの恋愛」の始まり方
13 大宮で40代女性が恋活を始めるなら
14 40代・恋愛ブランクが長い方からよくある質問
15 恋愛ブランクは「遅れている時間」ではありません
16 まとめ｜「恋人がほしい」より「誰かと出かけたい」から始めてもいい

恋愛をやめたつもりはなかったのに、気づけば10年以上

今回ご紹介する女性を、仮にAさんとします。

Aさんは大宮から通勤圏内に住む40代半ばの会社員です。

20代、30代の頃には恋愛経験もありました。

でも、最後の交際が終わってから、

「もう恋愛はしない」

と決めたわけではありません。

仕事が忙しい時期が続いたり、友人との時間を楽しんだり、一人で過ごす生活が心地よくなったり。

そうしているうちに、数年が過ぎました。

さらに数年が過ぎ、

気づけば最後の恋愛から10年以上が経っていました。

Aさんは、

「恋愛を避けていたというより、生活の中から自然に恋愛がなくなっていた感じです」

と話していました。

この感覚、同じ40代女性には意外と分かる方がいらっしゃるのではないでしょうか。

毎日普通に生活できているからこそ、

「恋愛しなければ」

と強く思うきっかけがありません。

友人のひと言で「誰かと出かけたい」と思うようになった

Aさんの気持ちが少し変わったのは、友人との何気ない会話でした。

友人がパートナーと温泉へ行った話をしていて、

「特別な旅行じゃないけど、一緒にご飯を食べたり、景色を見たりするのが楽しかった」

と話したそうです。

その時Aさんは、

「結婚したい」

ではなく、

「私も誰かと出かけてみたいな」

と思いました。

これが恋活を考える最初のきっかけでした🌿

結婚式を想像したわけでもありません。

将来の生活を具体的に考えたわけでもありません。

ただ、

おいしいものを食べた時に、

「おいしいですね」

と話せる人。

映画を見た後に、

「面白かったですね」

と言える人。

季節のいい日に、

「どこかへ行きませんか？」

と誘える人。

そんな存在がいたらいいな、と思ったそうです。

でも「デート」という言葉が重く感じた

いざ恋愛を考えてみると、Aさんには思っていた以上にブランクの影響がありました。

一番困ったのが、

「デート」という言葉でした。

「男性と食事へ行く」

なら、まだ気軽に聞こえます。

でも、

「デートへ行く」

と言われると急に、

何を着ればいい？

相手はどういうつもり？

私は恋愛する気があるの？

次も会わなければいけない？

と、いろいろ考えてしまいます。

恋愛から長く離れていると、ちょっとした食事まで、

「恋人になるかどうかを判断する時間」

のように感じてしまうことがあります。

Aさんも、

「ただご飯を食べるだけなのに、なぜかすごく緊張するんです」

と話していました。

好意を向けられても、どう受け取ればいいか分からない

もう一つ戸惑ったのが、男性からの好意でした。

以前、知人から男性を紹介されたことがありました。

男性はAさんに、

「また食事へ行きませんか？」

と声をかけてくれたそうです。

決して嫌な男性ではありません。

むしろ、感じのいい方でした。

それなのにAさんは、

「またってことは、私に好意があるのかな？」

「もし私は友達感覚だったら失礼なのかな？」

「期待させたら悪いかもしれない」

と考えすぎてしまい、結局次の約束をしませんでした。

後から、

「普通にもう一度食事へ行ってから考えればよかった」

と思ったそうです。

恋愛ブランクが長いと、相手の好意に対して、

受け入れる。

断る。

の二択で考えてしまうことがあります。

でも実際の人間関係は、もっとゆっくり進めてもいいものです😊

「恋人を探す場所」ではなく「人と食事する場所」へ

そんなAさんが見つけたのが、社会人サークルアッシュの2026年7月4日大宮エリアの４０代・５０代の和食・食事会でした。

アッシュでは、大宮・埼玉エリアでも40代・50代を対象にした恋活・婚活・友達作りの食事会を開催しています。

公式サイトでも大宮で開催された40代・50代向けイベントをご紹介しています。

Aさんが興味を持った理由は、

最初から一対一のデートではなかったこと

でした。

何人かで食事をしながら話すので、

「この男性と恋愛できるか？」

と最初から考えなくていい。

まずは、

食事をする。

話してみる。

楽しく過ごす。

それだけでいい。

Aさんにとって、その距離感がとても参加しやすく感じられました。

大宮・埼玉エリアの過去のイベント記事はこちらから確認できます。

社会人サークルアッシュ埼玉・大宮ブログ

予約したあと、何度もキャンセルしようと思った

ただし、予約したからといって不安がなくなったわけではありません。

イベントが近づくにつれて、

「やっぱり私には早かったかな」

「みんな積極的に恋人を探していたらどうしよう」

「男性と何を話せばいいんだろう」

という気持ちが出てきました。

当日の朝にも、

「今日は体調が悪いことにしてやめようかな」

と思ったそうです。

それでも、

「恋人を見つけに行くのではなく、今日は誰かと食事をするだけ」

と自分に言い聞かせて会場へ向かいました。

この考え方が、Aさんにはとても合っていました🌷

初対面の男性と話して気づいた「普通でいいんだ」

和食・食事会が男性６名・女性６名の少人数で始まりました。

最初に同じテーブルになったのは、同年代の男性と女性でした。

Aさんは、

「何か気の利いたことを話さなければ」

と思っていました。

でも実際に出た話題は、

仕事。

大宮駅周辺のお店。

「恋愛対象かどうか」を考えなかった男性が気になった

席替えのあと、Aさんは40代後半の男性と話しました。

その男性は、最初から恋愛を強くアピールするタイプではありませんでした。

旅行の話。

最近おいしかった料理。

昔よく行った場所。

そんな話をゆっくりしていました。

男性から、

「久しぶりに誰かと出かけるなら、どこへ行きたいですか？」

と聞かれました。

Aさんは少し考えて、

「鎌倉とか、近いところでいいからゆっくり歩いてみたいですね」

と答えました。

男性は、

「いいですね。食べ歩きもできますし」

と笑いました。

その時Aさんは、

「この人となら、普通に出かけてみてもいいかもしれない」

と思いました。

「好きかもしれない」

ではありません。

「結婚相手としてどうか」

でもありません。

ただ、

「一緒に出かけても疲れなさそう」

と思えたのです。

恋愛ブランクが長い40代に必要なのは「小さな段階」

恋愛から10年以上離れていたAさんにとって、

出会う
↓
恋人になる
↓
結婚を考える

という流れは、とても大きな階段に見えていました。

でも、その間にはもっとたくさんの小さな段階があります。

話してみる。

もう一度会う。

ランチへ行く。

少し長く話してみる。

一緒に街を歩いてみる。

また会いたいと思う。

そして、その先に、

「この人をもう少し大切にしたい」

という気持ちが生まれたら、恋愛を考えればいい。

恋人になることを最初の目標にしなくてもいいのです。

Aさんは、これに気づいたことで恋活への気持ちがずいぶん軽くなりました。

後日、「デート」ではなくランチへ

食事会終了後、Aさんは男性と連絡先を交換しました。

数日後、男性から、

「今度、大宮でランチでもどうですか？」

と連絡がありました。

以前のAさんなら、

「これはデートなのかな？」

と悩んでいたかもしれません。

今回は、

「ランチへ行って、また話してみよう」

とだけ考えました。

当日も、特別な服を買ったわけではありません。

少しきれいめの普段着で出かけました。

二人で食事をし、カフェへ行き、2時間ほど話しました☕

帰宅してからAさんが感じたのは、

ドキドキより、

「楽しかったな」

という気持ちでした。

そのくらいの始まりが、Aさんにはちょうどよかったのです。

「付き合うほどではないけれど会いたい」でもいい

40代の恋活では、

「好きか、好きではないか」

をすぐ決めなくてもいいと思います。

会ったばかりの段階では、

まだ恋人にしたいとは思わない。

でも、また話したい。

またご飯へ行きたい。

今度は少し遠くへ出かけてもいい。

それで十分です。

Aさんも、

「久しぶりの恋愛では、好きになる前の時間を大事にしたい」

と考えるようになりました。

恋愛ブランクが長いからこそ、急がなくていい。

むしろ、少しずつ距離を縮めることで、

本当に自分が安心できる相手なのかを知ることができます🌸

現場スタッフが感じる「久しぶりの恋愛」の始まり方

イベント現場にいると、

「10年以上恋愛していません」

「もう恋愛の仕方を忘れました」

と話す40代・50代の方は決して珍しくありません。

でも実際に会が始まると、多くの方が普通に笑って話されています。

恋愛の仕方を忘れたのではなく、

恋愛しなければならない場面から長く離れていただけ

なのだと思います。

まず、人と話す。

楽しいと思う。

また会いたいと思う。

その延長に恋愛があります。

無理に若い頃のような恋愛を再現する必要もありません。

40代には40代の、

穏やかで自然な距離の縮め方があります😊

大宮で40代女性が恋活を始めるなら

大宮は、埼玉県内だけでなく東京都内からもアクセスしやすく、食事やカフェなど、初対面でも気軽に過ごしやすい場所です。

社会人サークルアッシュでは、大宮を含む埼玉エリアで、40代・50代の恋活・婚活・友達作りイベントを開催しています。

大人数の婚活パーティーが少し苦手な方。

一対一のデートから始めるのは緊張する方。

恋人を急いで作るより、まずは普通に異性と話してみたい方。

そんな方は、少人数の食事会という方法もあります。

40代・恋愛ブランクが長い方からよくある質問

Q. 10年以上恋愛していません。本当に参加して大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。

恋愛経験の多さを競う場所ではありません。

まずは食事をしながら、同年代の方と普通に話すところから始めてみてください。友達作りからでも大丈夫ですよ！！

Q. 婚活ほど真剣ではなくてもいいですか？

イベントごとの参加条件を確認したうえで、まずは恋活や友達作りから始めたいという方もいらっしゃいます。

最初から結婚を決める必要はありません。

Q. 男性から好意を向けられたら、すぐ答えを出す必要がありますか？

社会人サークルですので基本はありません。

もう一度会ってみてから考えてもいいですし、ご自身が違うと思えば無理に関係を続ける必要もありません。

Q. デートに慣れていなくて不安です

「デート」と考えなくても大丈夫です。

まずはランチやお茶など、短い時間から始めると気持ちも楽になります。

恋愛ブランクは「遅れている時間」ではありません

10年間恋愛をしていなかった。

だからといって、その10年間が無駄だったわけではありません。

その間に仕事を頑張った。

友人との関係を育てた。

一人で生活する力も身についた。

好きなことや、苦手なことも分かるようになった。

40代になった今だからこそ、

若い頃より、

「誰といると自分が楽なのか」

が分かることもあります。

久しぶりの恋愛では、昔の自分に戻る必要はありません。

今の自分のまま、新しい人と知り合えばいいのです🌷

まとめ｜「恋人がほしい」より「誰かと出かけたい」から始めてもいい

Aさんは、10年以上恋愛から離れていました。

恋愛を拒否していたわけではありません。

ただ、気づけば一人の生活が日常になっていました。

最初は、

男性と二人で食事することにも緊張しました。

好意をどう受け取ればいいか分かりませんでした。

「デート」という言葉にも身構えていました。

でも少人数の食事会へ参加して、

普通に男性と話す。

笑う。

また会いたいと思う。

ランチへ行く。

という小さな経験を重ねることで、

「もう一度、誰かと出かけてもいい」

と思えるようになりました😊

40代の恋活は、

最初から恋人を作ることだけがゴールではありません。

まず、

誰かと食事を楽しめた。

次も会ってみたいと思えた。

休日に一緒に出かけたいと思えた。

その気持ちを大切にすればいいと思います。

大宮で40代女性の出会いを探している方。

久しぶりの恋愛に少し不安を感じている方。

10年以上の恋愛ブランクがあり、最初の一歩がなかなか踏み出せない方。

まずは、

「恋人を探しに行く」のではなく、「誰かと楽しく食事をしに行く」

くらいの気持ちから始めてみませんか？

その一回の食事が、

久しぶりに誰かを好きになる前の、

小さくてやさしい第一歩になるかもしれません🌸

公式ホームページ　　社会人サークルアッシュ

32年の歴史を感じさせる温かい雰囲気の交流会場で談笑する男女 — 32年間、変わらず大切にしてきた「安心」と「自然な出会い

この記事を書いた人
田中晶子
社会人サークルアッシュ　運営スタッフ
大人世代の友達作り・自然な出会い専門家